Kan Grubuna Göre Beslenme / Metmet Ali Bulut
Kan gruplarımızın beslenmemiz açısından ne kadar önemli olduğunu biliyor muydunuz?
Açıkçası bunu duymuş ama çok da üzerinde durmamıştım. Mizaç dediğimiz bir şey var ya işte bununla alakalı yani yemekler, yediklerimiz bizlere (kan gruplarımıza göre) aynı oranda fayda sağlamıyor. Hatta bazen faydalı diye yediklerimiz zarar da veriyor.
Kan Gruplarına Göre Ne Yenmeli, Ne Yenmemeli?
0 GRUBU
Sindirim sistemi en sağlam kan grubu
Et ve etin her çeşidi faydalı, ancak bıldırcın,ahtapot,kalamar ve midye hariç.
Birde şu karışık etler salam, sucuk, sosis tüm kan gruplarına olduğu gibi bu grubada zararlı.
Zeytinyağı tün gruplar için faydalı (tabi hakikisini bulabirsek), mısır ve ayçiçeği zararlı.
Ceviz ve kavrulmuş kabak çekirdeği faydalı, yer fıstığı zaralı.
Çay olarak ıhlamur ve yeşil çay.
Bal çok faydalı.
Süt ve süt ürünleri bu grup için sıkıntılı yeşillik eşliğinde yenmeli.
Buğday ve ürünleri çok zararlı yani ekmek tüketirken dikkat!
Mısır ve ondan yapılan ürünlerde çok zararlı.
Meyve ve sebze bol tüketmek faydalı. (enginar özellikle)
A GRUBU
Sindirim sistemleri narin ve hassastır.
Zeytinyağı çok faydalı.
Et olarak beyaz et faydalı (tavuk ve balık). Kırmızı et çok zararlı ancak yinede yenilecekse bol yeşillikle kuzu ve oğlak eti yenebilir grupta.
Yerfıstığı çok faydalı ondan sonra kavrulmamış kabak çekirdeği ve badem gelir.
Baklagiller faydalı özellikle mercimek en faydalı protein kaynağıdır.
Buğday ürünleri yenilebilir en faydalılar karabuğday ve çavdar ekmeği.
Sebze ve meyveler özellikle A grupları için çok faydalı.
Süt ürünleri zararlı. Beyaz peynir, keçi peyniri, dil peyniri yenebilir. Ancak çedar, permesan, krem peynir, kaymak çeşitleri zararlı.
B GRUBU
Sindirim sistemi güçlüdür.
Et yani kırmızı et çok faydalı her türlüsü yenebilir. Ancak tavuk, ördek, bıldırcın, kaz çok zararlı.
Balık faydalı, ahtapot, yerli somon, alabalık zararlı.
Süt ve süt ürünleri yenilebilir.
Şekere dikkat etmeleri gerekiyor.
Buğday, mısır, çavdar özellikle bu grup için zararlı.
Kavrulmuş kuruyemişler ve yer fıstığı zararlı.
Karışık et (salam, sucuk, sosis) yasak.
Hazır vitamin kullanımına dikkat edin.
Baklagiller faydalı değil özellikle mercimek çok zararlı.
AB GRUBU
Hindi eti faydalı. Tavuk eti zararlı.Koyun, kuzu yenilebilir.
Balık faydalı, ahtapot, alabalık, dil balığı, ıstakoz, istiridye, karides zararlı.
Süt ve süt ürünleri yenilebilir. Yabancı peynir çeşitleri zararlı, tüm kan gruplarına olduğu gibi.
Mısır ve karabuğday ürünleri zararlı.
Zeytinyağı faydalı.
Baklagiller yenilebilir, kurufasulye ve nohut zararlı.
Pul biber ve biber çeşitleri zararlı.
Yeşil sebze faydalı.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder